Menopoz denilen şey günü geldiği zaman, her bayanın yaşayacağı ve adet döngüsünün kesilmesiyle başlayan bir süreçtir. Menopoz bir hastalık türü değildir, aksine Alanya Belek escort bayanların yaşadığı gayet normal bir durumdur. Genellikle kadınlarda 50 ya da 55 yaşlar arasında görülmeye başlasa da tabi ki daha geç ve ya daha erken yaşlarda da görülmektedir. Menopoz sürecine girmiş bir kadın psikolojik değişimler neticesinde kilo verip zayıflayabilir, akabinde hormonların artık çalışmaması nedeniyle kilo almaya başlar. Bu nedenle menopoz sürecindeki her kadının yemesine dikkat etmesi ve diyet yapması tavsiye edilmektedir.
Menopoz Dönemi Tedavi Yöntemleri
Bu dönemde Alanya escort bayanlar diyet yapabileceği gibi aynı zamanda hormon tedavisine de yönelebilir. Diyet listelerine bağlı kalmakla birlikte, günlük hayatta hareketli olmak ve spor yapmak da bu süreçte istenmeyen kilo alımının önüne geçecektir.
Menopoz Dönemi Kadınlarına Öneriler
Menopoz dönemindeki kadınların sigara kullanımından mutlaka kaçınması gerekir. Aynı zamanda bu dönemdeki hormon değişikliklerinden dolayı oluşacak psikolojik rahatsızlıklardan uzaklaşmak için, enerji ve moral yüksek tutulmalı, hayatı dolu dolu ve aktif yaşamak gerekir. Bu süreçte Kan basıncı ve kolesterol kontrollerinin yanı sıra kemik taraması ve muayenesi de önerilen diğer bir sağlık testidir.
Diyet Nasıl Olmalı?
Bu dönemdeki escort Belek bayanlarda önerilebilecek en uygun diyetlerden birisi şu şekildedir; sabah kahvaltıda sütle ve ya meyve suyu ile karıştırılarak yenen mısır gevreği, yanında da bir dilim ekmek yenilebilir, ara öğünde bir bardak süt içip vücudunuz için gerekli kalsiyumu alabilirsiniz, öğle yemeğinde ıspanak yemeği, enginar yemeği, pırasa yemeği, karnabahar yemeği veya köfte ve birkaç dilim küçük ekmek yenilebilir, ara öğünde bir adet meyve, ananas, elma, bir kase ahududu ve ya üzüm yenilebilir, aksam yemeğinde ise bir tabak kahverengi pirinçle beraber bir kase yoğurt yenilebilir. Unutmayın ki az ve sık yemek, çok ve seyrek yemekten çok daha yararlıdır.
Menopoz Dönemi Tedavi Yöntemleri
Bu dönemde Alanya escort bayanlar diyet yapabileceği gibi aynı zamanda hormon tedavisine de yönelebilir. Diyet listelerine bağlı kalmakla birlikte, günlük hayatta hareketli olmak ve spor yapmak da bu süreçte istenmeyen kilo alımının önüne geçecektir.
Menopoz Dönemi Kadınlarına Öneriler
Menopoz dönemindeki kadınların sigara kullanımından mutlaka kaçınması gerekir. Aynı zamanda bu dönemdeki hormon değişikliklerinden dolayı oluşacak psikolojik rahatsızlıklardan uzaklaşmak için, enerji ve moral yüksek tutulmalı, hayatı dolu dolu ve aktif yaşamak gerekir. Bu süreçte Kan basıncı ve kolesterol kontrollerinin yanı sıra kemik taraması ve muayenesi de önerilen diğer bir sağlık testidir.
Diyet Nasıl Olmalı?
Bu dönemdeki escort Belek bayanlarda önerilebilecek en uygun diyetlerden birisi şu şekildedir; sabah kahvaltıda sütle ve ya meyve suyu ile karıştırılarak yenen mısır gevreği, yanında da bir dilim ekmek yenilebilir, ara öğünde bir bardak süt içip vücudunuz için gerekli kalsiyumu alabilirsiniz, öğle yemeğinde ıspanak yemeği, enginar yemeği, pırasa yemeği, karnabahar yemeği veya köfte ve birkaç dilim küçük ekmek yenilebilir, ara öğünde bir adet meyve, ananas, elma, bir kase ahududu ve ya üzüm yenilebilir, aksam yemeğinde ise bir tabak kahverengi pirinçle beraber bir kase yoğurt yenilebilir. Unutmayın ki az ve sık yemek, çok ve seyrek yemekten çok daha yararlıdır.
Yorumlar
Yorum Gönder